TEMATICA:
A. NUTRICIÓN DEPORTIVA
Intro - Consideraciones Generales
1. Macronutrientes. Energía:
1.1. Hidratos de Carbono
1.2. Lípidos
1.3. Proteínas
2. Micronutrientes: Vitaminas & Minerales
3. Estrategias Nutricionales en Fitness/Musculación
3.1. La dieta en el Fisicoculturismo
3.2. La dieta en el Fitness
3.3. Actividad Física y Pérdida de Grasa Corporal
4. Recomendaciones en Cocina Fitness
Outro – Sesión de Preguntas
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B. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
Intro - Consideraciones Generales
1. Suplementación Pre-Training:
1.1. Creatina
1.2. Beta-alanina
1.3. L-Arginina, L-Citrulina y precursores de óxido nítrico
1.4. Cafeína
2. Suplementación Intra-Training:
2.1. BCAAs
2.2. Carbohidratos
3. Suplementación Post-Training:
3.1. Proteínas
3.2. Glutamina
3.3. Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA)
3.4. Productos especializados (HMB, Omega 3, glucosamina, vitaminas, ZMA y Extractos Herbales)
3.5 Suplementos combinados (Hipercalóricos, matrices para ganancia de fuerza, matrices para estimular procesos anabólicos)
4. Recomendaciones Finales
Outro - Sesión de Preguntas
CIUDAD Y FECHA:
★ Pamplona, sábado 12 de Marzo
LUGAR:
★Teatro Jáuregui
INSCRIPCIONES:
★ SYS SPORT NUTRITION
CENTRO COMERCIAL PLAZA REAL LOCAL 10